20 лучших упражнений для нижнего пресса

Прямая мышца живота – это одна длинная мышца, а так называемые "мышцы нижнего пресса" – это продолжение или ниж...

Как сохранить накаченные мышцы?

После того, как человек прекращает тренировки, его мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в размерах. В статье мы дадим ...

Что такое кроссфит? Программы тренировок

CrossFit – это комплекс высокоинтенсивных упражнений, направленных на развитие выносливости, физической силы и ловкости. ...

Сколько стоит быть бойцом ММА

Правила международных организаций диктуют, что во время соревнований на бойце должны быть только перчатки и шорты. Осталь...

12 действенных советов, которые помогут всегда ...

Похудеть под силу каждому человеку. И, если к задаче похудения подойти комплексно и внести небольшие изменения в привычны...

Как заставить себя тренироваться в холодное в...

Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение...

Лучшие упражнения для набора массы

Мы предлагаем 5 самых действенных упражнений для того, чтобы твое тело стало таким, о котором ты мечтаешь ...

Идеальная домашняя программа для тренировок с...

Даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально заняться домашней программой тренировок, чтобы привести ...

Тренировки со скакалкой

Упражнения со скакалкой можно делать в качестве разминки или основной тренировки. Выполняя их, повышается выносливость, с...

Планка – упражнение для стального пресса

Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и пр...

Горячая новость!