Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале...

Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые...

Анатомия трапеции и шейных мышц

Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы? ...

Упражнения для ягодиц мужчинам

Мужчины, несомненно, вместе с другими мышцами тренируют мышцы ягодиц. Существуют множество упражнений, которые помогают п...

Анатомия мышц живота

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры ...

Эффективные методы самообороны

Способов самообороны довольно много. Мы расскажем о самых простых и при этом эффективных методах противостояния ...

Как начать мускулы ног?

Ноги обладают самой мощной мускулатурой. В то же время тренировать их достаточно сложно. Сегодня разговор пойдет о том, к...

Гакк приседания

Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицеп...

Сгибание ног в тренажере

Для улучшения рельефа мускулов и придания им необходимой формы используются изолирующие упражнения. Для бицепса бедра наи...

Разгибание ног в тренажере

Разгибания ног в тренажере является изолирующим упражнением, без него не обойтись тем, кто стремится нарастить хорошую мы...

Приседания со штангой на груди

Весьма эффективным для развития мускулов ног являются фронтальные приседания, когда спортивный снаряд расположен не на пл...

Горячая новость!